تمرین‌هایی برای شادکامی بر اساس ذهن‌آگاهی بر مبنای تکنیک‌های ثابت شده در اکت دی بی تی ام بی سی تی ام بی اس آر

چگونه ذهن‌آگاهی شما را از چهار تله روانی که عصبی، مضطرب و افسرده‌تان می‌کنند رهایی می‌بخشد؟ از تله‌هایی که از رسیدن شما به شادکامی جلوگیری می‌کنند، اجتناب کنید. آیا شما به دنبال یک زندگی شادتر هستید؟ زندگی که سرشار از رضایت حقیقی، معنا و خوشحالی است؟ همه ما می‌خواهیم شاد باشیم ولی گاه در تله‌های روانی می‌افتیم که در راه رسیدن به اهداف‌مان، شکوفایی استعدادهایمان و خلق کردن زندگی مطلوب‌مان مانع می‌شوند. به این دلیل، به ابزارهایی نیاز داریم که ما را در مدیریت افکار و احساس‌هایمان به طور خردمندانه یاری کنند. این کتاب برای کمک به شما رویکردی یگانه ارائه می‌کند در رها شدن از تله‌هایی که شما را در تنش، اضطراب و افسردگی نگه می‌دارند.